Fierul este un mineral esențial implicat în transportul oxigenului în organism și este esențial pentru producerea de hemoglobină . Deficitul său este una dintre cele mai frecvente deficiențe nutriționale din lume și poate duce la anemie, oboseală și scăderea performanței. Fierul Voonka - Bisglicinatul de fier se află într-o formă ușor absorbită și blândă cu stomacul , ajutând la restabilirea nivelului de energie și a tonusului general.
Ce este fierul și de ce este important pentru organism?
Fierul este un mineral necesar pentru formarea globulelor roșii și pentru transportul normal al oxigenului către toate organele și țesuturile.
Simptomele deficitului de fier
Oboseală și slăbiciune constantă
Nivelurile scăzute de fier reduc energia și rezistența.
Piele palidă
Anemia duce adesea la paloarea pielii.
Dificultăți de respirație și palpitații
Lipsa de oxigen pune la încercare sistemul cardiovascular .
Unghii fragile și căderea părului
Fierul este important pentru rezistența părului și a unghiilor.
Cine are nevoie de suplimente de fier?
Femeile cu menstruații abundente
Pierderea crescută de sânge crește riscul de deficit .
Sarcină și alăptare
Fierul susține dezvoltarea fătului și recuperarea maternă.
Vegetarieni și vegani
Sursele vegetale conțin mai puțin fier absorbabil.
Sportivii și persoanele cu un stil de viață activ
Nevoile crescute de oxigen necesită un aport mai mare.
Persoanele cu anemie stabilită
Creșterea controlată a aportului este necesară pentru a corecta deficiența.
Cum să alegi un supliment de fier?
Alegeți forme precum bisglicinatul de fier de la Voonka , care sunt ușor absorbabile și prezintă un risc mai mic de disconfort stomacal.
Când ar trebui luat fierul - înainte sau după mese?
Cel mai bine se administrează pe stomacul gol sau cu vitamina C pentru o absorbție mai bună, cu excepția cazului în care irită stomacul.
Cât durează până când nivelul de fier din sânge crește?
De obicei, 4-12 săptămâni de aport regulat , în funcție de deficiență și de nevoile individuale.
Se poate lua împreună cu alte vitamine?
Da, mai ales cu vitamina C , care îmbunătățește absorbția. Evitați administrarea împreună cu calciu sau cafea .
Există efecte secundare?
Disconfortul stomacal sau constipația sunt posibile la unele persoane, dar forma de bisglicinat reduce semnificativ acest risc.
