Insomnia este adesea rezultatul stresului, lipsei de relaxare și unui echilibru dezechilibrat serotonină/melatonină. Suplimentele pentru insomnie, cum ar fi 5-HTP, din produs, susțin sinteza serotoninei , care este utilizată pentru a produce melatonină, un hormon care reglează somnul. În combinație cu valeriană și magneziu, suplimentul promovează calmul și o adormire mai ușoară.
Ginsengul și ginkgo biloba îmbunătățesc circulația cerebrală și reduc oboseala mentală, factori cheie pentru un somn mai bun.
Cele mai eficiente ingrediente împotriva insomniei
-
5-HTP – un precursor al serotoninei și melatoninei;
-
Valeriană – o plantă dovedită a avea efecte calmante și relaxante;
-
Magneziu – reglează sistemul nervos și reduce stresul;
-
Vitaminele B6 și B5 – susțin neurotransmițătorii și echilibrul dispoziției.
-
Ginkgo biloba – îmbunătățește microcirculația și memoria
Când este cel mai bun moment pentru a lua suplimente pentru somn?
Produsul este recomandat seara, înainte de culcare, pentru a ajuta la aportul de melatonină și a facilita adormirea.
Există riscul de dependență de suplimentele pentru insomnie?
Suplimentele pentru insomnie, precum 5-HTP, sunt în general considerate sigure în dozele recomandate și nu creează dependență. Cu toate acestea, atunci când sunt combinate cu antidepresive sau agenți serotoninergici, există riscul apariției sindromului serotoninergic, așa că este întotdeauna recomandabil să consultați un medic.
Ginsengul cu ginkgo se administrează cel mai bine dimineața sau în prima jumătate a zilei, deoarece crește tonusul.
Sunt potrivite pentru persoanele cu anxietate sau atacuri de panică?
Da, ingredientele (5-HTP, valeriană, magneziu) au un efect relaxant și echilibrant asupra sistemului nervos, ceea ce ajută la combaterea anxietății, panicii și stresului crescut.
Pot fi combinate cu alte suplimente și vitamine?
Este posibil, dar atunci când se combină cu alte suplimente sau medicamente serotoninergice (de exemplu, antidepresive), consultarea unui specialist este imperativă pentru siguranță și eficacitate.
